Antes de que saques del caldero un dulce del tamaño de la diversión de Halloween, aquí tienes el espeluznante recuento de calorías que te hará rondar por el gimnasio.

Octubre es conocido por el regreso a casa, calabazas y todo con sabor a calabaza, béisbol de postemporada, el Maratón de Chicago y Halloween. Siempre lo ha sido, siempre lo será. Con Halloween acercándose el día 31, existe una excelente posibilidad de que sus dientes encuentren el camino hacia los codiciados dulces de Halloween. Ya sea que esté pidiendo dulces o repartiendo dulces, siéntase orgulloso de su toma de decisiones. Nadie quiere perder su tiempo, ni sus calorías, comiendo dulces malos.

Si decide quedarse en casa y repartir dulces, sea un gran dador de dulces. Su selección de dulces revela su verdadero carácter. ¿Tienes un gran caramelo listo? Los ghouls de Halloween te sonreirán. ¿Tiene a sabiendas una selección de dulces horrible? Tenga cuidado con la ira de los tramposos enojados. Solo recuerde: bajo NINGUNA circunstancia es aceptable repartir pasas.

Pero, ¿cómo mantenemos la disciplina en medio de una tentación tan dulce?

Primero, permítase un pequeño capricho. Mirar una bolsa de Snickers mientras prueba su fuerza de voluntad para ver cuánto tiempo NO puede tener una es un poco extremo. Está bien comer uno Snickers. Pero, si perdemos el autocontrol y nos metemos baldes de dulces en la boca, necesitaremos un plan de contingencia. Este plan comienza sabiendo cuántas calorías de dulces estamos ingiriendo y qué debemos hacer para quemarlas.

Según los CDC, el hombre adulto promedio (mayor de 20 años) pesa 195.7 libras, mientras que la mujer adulta promedio pesa 168.5 libras, y para este artículo lo hemos simplificado usando un peso cercano a la mitad de las 180 libras. . Con este número, lo comparamos con algunos dulces populares de Halloween, su recuento de calorías y lo que se debe hacer para asustarlo.

1. Snickers

¿Conoces a alguien que odie a Snickers? Yo tampoco. Para una credibilidad instantánea en el vecindario, reparta Snickers en Halloween. Solo debes saber que cada barra de caramelo Snickers Fun Size tiene 160 calorías, por lo que cada una de esas barras Snicker sobrantes requerirá 15 minutos de flexiones para quemar (eso es si te esfuerzas ya que la quema de calorías varía entre 4 y 11 por minuto).

2. Tazas de mantequilla de maní de Reese

¿Ofrece la vida alguna combinación mejor que el chocolate y la mantequilla de maní? Respuesta correcta: no. Antes de discutir conmigo que la mantequilla de maní en las tazas de mantequilla de maní de Reese tiene proteínas y, por lo tanto, es saludable, tenga en cuenta que las tazas Fun Size tienen 110 calorías. Saltarás la cuerda durante 27,5 minutos (o saltarás vigorosamente durante 8) para despejar esa taza. ¹

3. Bolos

Los arcoíris son mágicos, y si pudiéramos darle un mordisco a uno, seguramente sabría a Skittles. Además de ser visualmente atractivos, estos caramelos frutales multicolores agregan 60 calorías por bolsa de tamaño divertido (¡aunque el tamaño de la porción dice 3 bolsas!). Pruebe el arco iris, luego golpee una bolsa pesada durante 7.5 minutos (o 22.5 minutos si come la porción de 3 bolsas).

4. Butterfinger

Si tu trabajo es atrapar balones de fútbol, ​​tener dedos de mantequilla es malo. Si eres una barra de chocolate, que alguna vez estuvo asociada con Los Simpson, tener Butterfingers es bueno. Con solo 85 calorías en la versión Fun Sized, necesitará balancear la pesa rusa entre 4 y 21 minutos para evitar una barriga de Homer Simpson. ^1,2 (asegúrese de no hacerlo tenga dedos de mantequilla cuando balancee su pesa rusa)

5. Twix

Mientras que un combo de chocolate / mantequilla de maní siempre es correcto (ver # 2 arriba), Twix está cerca en la clasificación con su propio genio. El caramelo y el chocolate con leche son clásicos, y repartir Twix significa que tienes la «casa genial» en la cuadra. Pero, cada barra de tamaño divertido Twix que llega a la boca tiene 80 calorías. Prepárate para hacer 8 minutos de saltos de caja para modificar el Twix. ³

6. M & Ms

M & Ms son básicamente la versión de chocolate de Skittles. Son aproximadamente del mismo tamaño y tienen el mismo atractivo visual. Algunos podrían pensar: «Ya que los M & M son pequeños, me comeré toda la bolsa, ¡y está bien porque son pequeños!» Mala idea, amigo. Esas pequeñas bolsas de M & Ms tienen 73 calorías gloriosas (el tamaño de la porción es de 3 bolsas), así que pise la cinta de correr durante 7 minutos (la porción completa de 3 bolsas tendrá que aumentarla a 21 minutos) con una inclinación del 5% a 4 mph.

7. Sour Patch Kids

A pesar de que no son mis favoritos, el Chicago Tribune recientemente incluyó a Sour Patch Kids como el caramelo de Halloween número uno en Illinois, por lo que hicieron esta lista. Sour Patch Kids es una mezcla fantástica de masticable y amargo. Mientras que un 5 oz. bolsa tiene 150 calorías, considere la cantidad de trabajo que tiene que hacer su mandíbula solo para masticarlas antes de golpear las cuerdas de batalla durante 13 minutos.

Disfruta de la diversión de la temporada, pero recuerda estos puntos de Halloween:

• Si va a comer dulces, coma buenos dulces, pero conozca el contenido de calorías y sepa cómo quemarlos
• Nunca, nunca, nunca le dé pasas a los que van a pedir dulces (y por cierto, esas pequeñas cajas de pasas tienen alrededor de 129 calorías)

¡Feliz Halloween!