¡Este suplemento lo hará más grande, delgado, más rápido y más fuerte! ¿O lo hará? Los suplementos nutricionales son una industria multimillonaria y es probable que usted, o alguien que conozca, esté tomando uno o más suplementos para obtener esa ventaja competitiva. Este artículo lo ayudará a examinar algunas de las pruebas de «Lo que […]
Una vez que el reino de los fisicoculturistas y los atletas, los suplementos de proteínas y los polvos ahora se han convertido en una parte habitual de la dieta de los entusiastas del fitness y los buscadores de salud. La proteína en polvo fue el suplemento que alguna vez estuvo dominado por los usuarios principales […]
La dieta y el ejercicio son los pilares principales de un plan de estilo de vida saludable. Pero, ¿puede la coordinación de horarios de alimentación y entrenamiento mejorar nuestros resultados de fitness? Y si es así, ¿cómo deberían diferir nuestros patrones de alimentación antes, durante y después de las actividades? Combinar una dieta de primera […]
Ya sea que hayas terminado un entrenamiento HIIT, hayas completado un WOD de CrossFit, hayas alcanzado tu PR o hayas terminado un triatlón, tu enfoque debe pasar del rendimiento a la recuperación. Esto implica: Repostaje Reparación Rehidratante Revitalizante Las estrategias basadas en evidencia para mejorar el proceso de recuperación deben enfocarse en: Balance energético Macronutrientes […]
