La fibra en realidad no es un nutriente y no proporciona energía ni calorías al cuerpo. Tampoco es digerible ni absorbible por el cuerpo, pero sus beneficios para la salud le otorgan la designación de «fitonutriente». Los profesionales del fitness saben que el «estadounidense medio» (que incluye a muchos de nuestros clientes) probablemente no esté […]
Asar a la parrilla parece tan fácil como presionar un interruptor de encendido y agregar comida. Pero si desea servir una comida nutricionalmente equilibrada que impulsará su rendimiento (y protegerá su salud), deberá ser un poco más consciente al respecto. Este método de cocción mantiene su cocina fresca y le permite preparar una comida completa […]
Beber un batido de proteínas después del entrenamiento de resistencia es una estrategia nutricional popular adoptada por muchos entusiastas del fitness y atletas para aumentar la síntesis de proteínas musculares (MPS), pero hay evidencia que respalda esta práctica, y si es así Entonces, ¿qué tipo de proteína es mejor, cuánto se debe ingerir y cuándo […]
En esta época del año, muchos de nosotros buscamos agregar un chorrito de limón a las bebidas y comidas. Vea cómo esta fruta verde ácida beneficia la salud y algunas recetas que agregarán un toque sabroso a su paladar. Las limas son una fruta cítrica híbrida verde redonda que miden entre 1 y 2,5 pulgadas […]
Halloween está a la vuelta de la esquina, lo que significa una sola cosa, grandes cantidades de golosinas cargadas de azúcar sin ningún valor nutricional real: el derroche que tiene el espíritu de Halloween. Pero, ¿valen la pena los resultados que usted y sus clientes han trabajado tan duro para lograr? ¡Lo dudamos! Estamos aquí […]
Las molestias gastrointestinales (GI) adversas, como calambres, náuseas, vómitos y diarrea, son problemas comunes que enfrentan hasta el 90% de los atletas de resistencia. Los síntomas gastrointestinales relacionados con el ejercicio son inconvenientes, pueden afectar negativamente el rendimiento y, en algunos casos, pueden tener consecuencias para la salud a largo plazo. Las causas de las […]
