Beber un batido de proteínas después del entrenamiento de resistencia es una estrategia nutricional popular adoptada por muchos entusiastas del fitness y atletas para aumentar la síntesis de proteínas musculares (MPS), pero hay evidencia que respalda esta práctica, y si es así Entonces, ¿qué tipo de proteína es mejor, cuánto se debe ingerir y cuándo […]
Halloween está a la vuelta de la esquina, lo que significa una sola cosa, grandes cantidades de golosinas cargadas de azúcar sin ningún valor nutricional real: el derroche que tiene el espíritu de Halloween. Pero, ¿valen la pena los resultados que usted y sus clientes han trabajado tan duro para lograr? ¡Lo dudamos! Estamos aquí […]
Las molestias gastrointestinales (GI) adversas, como calambres, náuseas, vómitos y diarrea, son problemas comunes que enfrentan hasta el 90% de los atletas de resistencia. Los síntomas gastrointestinales relacionados con el ejercicio son inconvenientes, pueden afectar negativamente el rendimiento y, en algunos casos, pueden tener consecuencias para la salud a largo plazo. Las causas de las […]
¡Este suplemento lo hará más grande, delgado, más rápido y más fuerte! ¿O lo hará? Los suplementos nutricionales son una industria multimillonaria y es probable que usted, o alguien que conozca, esté tomando uno o más suplementos para obtener esa ventaja competitiva. Este artículo lo ayudará a examinar algunas de las pruebas de «Lo que […]
Conoce a tres de los superalimentos favoritos de la actualidad: bayas de acai, jugo de remolacha y curcumina. ¿Qué dice la investigación con respecto a su impacto en el rendimiento deportivo, la recuperación y la salud en general? Aquí están las deliciosas noticias. «Superalimento» ha sido una palabra de moda durante años, pero en realidad […]
Antes de que saques del caldero un dulce del tamaño de la diversión de Halloween, aquí tienes el espeluznante recuento de calorías que te hará rondar por el gimnasio. Octubre es conocido por el regreso a casa, calabazas y todo con sabor a calabaza, béisbol de postemporada, el Maratón de Chicago y Halloween. Siempre lo […]
Destacamos siete desafíos de clientes de fin de año y brindamos soluciones para ayudarlos a mantener el rumbo. La planificación y preparación tempranas pueden ayudarlo a usted y a sus clientes a continuar teniendo éxito en el Año Nuevo. Aunque el aumento de peso durante las seis semanas de las festividades navideñas de fin de […]
Probablemente, más debatida que cualquier otra dieta en la literatura científica y de consumidores es la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. Estos planes han sido parte del léxico dietético desde mediados del siglo XIX, con la Letter on Corpulence de William Banting . Considerado como el «primer libro de dietas del mundo», […]
Nos enfrentamos a muchos desafíos que interrumpen nuestros horarios y rutinas normales de alimentación y ejercicio. Entre eventos especiales, vacaciones y reuniones familiares, es bastante fácil desviarse. Para ayudarlo a mantenerse encaminado y con energía, centrémonos en los alimentos que aumentan la energía. Los alimentos que aumentan la energía pueden ayudarlo a maximizar su entrenamiento, […]
Además de ser un refrigerio sabroso y un ingrediente versátil para una variedad de platos, las cerezas brindan una gran cantidad de beneficios para la salud y el rendimiento. ¡Toma un puñado de cerezas frescas mientras lees rápidamente sobre este alimento nutritivo y prepárate para probar las recetas al final! Historia de la cereza Las […]
